炎炎夏日5处不可久留

炎热的夏季让很多懂得养生的人也叫苦不迭，热一分会中暑，冷一分得空调病，想在酷热的气温下，依然保持身体健康可不是一件容易的事。夏天要健康，一定要记住，至少在几个地方的停留时间不宜超过两小时。　　 　

　　夏天长时间在太阳下暴晒，不仅会引起中暑，而且容易造成皮肤伤害甚至发生癌变。

　　尤其是在上午10点到下午3点这个时间段，要尽量避免在户外停留。夏季户外活动，更要注意避开阳光最强的中午，尽量采取戴遮阳帽、使用遮阳伞或其他遮阳措施，有条件的还应选用防晒护肤品。

　　空调车

　　现在家用轿车门窗的密封性能良好，夏季天气闷热，车内狭小的空间密不透风，很多司机喜欢在停驶的状态下或者在通风不好的车库里开着汽车空调。由于汽车在停驶的状态下，车内外的空气难以进行对流，发动机长时间运转排出的一氧化碳便可能逐渐聚集在车内，加之车内人员呼吸耗氧而排出二氧化碳，时间一长，车内氧气逐渐减少，车内人员便会不知不觉中毒而失去知觉，严重时会丧失生命。有研究证明：当汽车发动机在怠速空转时，因为燃烧不充分，往往会产生含有大量一氧化碳的废气。一氧化碳和人体红血球中的血红蛋白有很强的亲和力，进入人体以后会大大削弱血液向各组织输送氧的功能，轻者造成人们的感觉、反应、理解、记忆力等机能障碍，重者危害血液循环系统，导致生命危险。

　　另外，新车内甲醛、苯等有害气体在夏季室外温度高的时候，会大量释放，如果长时间在车内开着空调，车窗封闭较严，也会增加车内空气的污染程度，造成对车内人员的健康伤害。引起社会关注的北京消费者新车污染中毒案就是在去年夏天发生的。　　

　　热闹的商场

　　据有关部门检测，商场在营业1小时后，空气中细菌含量就会高出室外45%，二氧化碳比室外高3倍，空气中不仅缺氧，而且含有大量的悬浮颗粒物。营业时间越长，空气污染越发严重。

　　商家往往在节假日促销打折，使得商场内人头攒动、摩肩接踵，人多嘈杂、空气污浊，加上通风不畅，空气中的细菌、病毒等微生物很容易存活。商场里不仅空气质量差，电子设备还会产生电磁辐射污染，加上人多噪音大，时间长了，人就会觉得头晕胸闷、恶心、呼吸不畅。按照国家公共卫生标准，每立方米空气中含菌量应少于6000个，但有的大型商场含菌量竟达每立方米11万个，人们在这种环境下停留过久，就会感到身体不适，甚至染上疾病。夏天，很多商场开足空调而减少了通风换气，污染物大量积聚，商场里的空气质量就更差，污染程度比室外高出数十倍。